今日も大元気ですか？
心と体は一心同体。 軽いストレッチと深呼吸で 心身の調子は 調えたい。
浅い呼吸では 興奮するから ゆっくりと鼻から3秒 一息（一秒）止めて
6秒で吐く ゆっくり4秒吸って 一秒止めて 8秒で吐く深呼吸が望ましい。
そして軽くストレッチしたりマッサージしたりすればとても気持ちよくなる。
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毎日 いろいろ 新鮮な出来事が 誰にでもありますね！
日々のお仕事や行動には 評価がつきもので検証や反省や改善はかかせない。
出来事 → 評価 → 出来事 → 評価 →の連続でストレスも発生する。
評価を自己分析し感想を持つと 出来事に対し 心の感情や体の反応が出る。
未知の出来事に心模様が 不安色となる場合 事前対応でしっかり除去しよう。
できる範囲で笑顔を出せるように 心と体をリセットし備えると憂いは消える。
事前に「手」を打てば 何事も どんなことも問題は無い。
寒ければ 防寒対策をし 時間に間に合いそうにない時は1時間早く出発する。
事前にネガティブ（マイナス）対策をし ポジティブ（プラス）に変更しよう。
挑戦のタイミングを与えられたことに「感謝」し できることを できる限り
周囲への気遣いを織り交ぜながら 深呼吸をして 努めればいいのである。
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深呼吸は 体中に酸素をとり入れ 大元気へと誘導する。
ご縁のある皆様 ストレスをためない 感情コントロールには 深呼吸を！
今日も 笑顔自慢で まいりましょう。
下町の小さな大元気応援団
有限会社 ピンクウッド 代表 山田稲繁
☆ 手作りの革商品を 身近に置いたり身につけたりすると不安な時にお役に
たちますよ！ 牛革や鹿革などの手触りが 温もりや安らぎを与えてくれます。